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O Tai Chi Chuan (Taijiquan) é uma arte milenar de origem oriental capaz de equilibrar tanto a mente quanto o corpo. Utilizando técnicas específicas para a obtenção de estados mentais de tranquilidade, a prática constante do Tai Chi Chuan tem impacto direto na prevenção e na cura de doenças.
Sua prática integra o corpo e a mente, a respiração e o movimento, as mãos e os pés. A mente (Yi) é usada para dirigir a energia (Chi) e movimenta os membros do corpo, fazendo com que o sangue circule e auxiliando no funcionamento adequado dos órgãos internos.
Além disso, ele é composto de movimentos abertos, redondos e relaxados, capazes de estabilizar o equilíbrio das forças vitais do organismo (a união entre as forças vitais Yin e Yang). É por isso que a prática ajuda o corpo a executar suas funções de maneira eficiente. Através de uma série de movimentos suaves, aprendemos o segredo da "imunidade contra doenças degenerativas".
A prática do Tai Chi Chuan afeta diretamente o Sistema Nervoso Central e é capaz de melhorar os outros nove sistemas orgânicos do corpo: sistema esquelético, sistema muscular, sistema circulatório, sistema linfático, sistema excretor, sistema endócrino, sistema nervoso, sistema digestivo e órgãos sensoriais.
Principais benefícios do Tai Chi Chuan (Taijiquan):
- aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição;
- fortalecimento do sistema nervoso;
- aumento da atenção e concentração mental;
- desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual;
- equilíbrio total de todos os sistemas orgânicos do corpo;
- conquista da serenidade e o equilíbrio das emoções;
- auxilia na prevenção e redução do estresse e a sobrecarga mental;
- aumento da flexibilidade, proporcionando um relaxamento muscular em todo o corpo;
- fortalecimento do sistema imunológico ajudando na prevenção de doenças;
- superação dos medos e limites.
Dica para iniciantes:
1 – É importante praticar com regularidade e persistência, procurando dominar os movimentos para que os benefícios sejam maiores;
2 - Sempre que possível, treine em ambientes naturais. O ar fresco e o contato com a natureza são importantes e ajudam a alcançar o equilíbrio;
3 - O ideal é praticar logo de manhã, ao nascer do sol, na chamada hora da energia criativa;
4 – Devido à natureza mental do Tai Chi Chuan, é importante permanecer relaxado e alegre durante o treinamento;
5 - Usar roupas e calçados confortáveis para facilitar o fluxo da energia pelo corpo. É interessante retirar objetos como relógio, anéis e pulseiras;
6 - Respire e se movimente suave e naturalmente, criando uma harmonia no fluxo da energia;
7 - Seja gentil e generoso com as pessoas que estejam praticando com você.
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