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A palavra Qigong significa “trabalho sobre o sopro vital” (Qi é bastante traduzido como energia ou “sopro vital” e Gong significa trabalho). É por isso que o termo Qigong (chi kung) pode ser aplicado para designar qualquer exercício que vise influenciar a circulação da energia no corpo humano.
Desde os tempos antigos, mais precisamente na época da etnia Yao, já se acreditava que a dança era capaz de fortalecer a saúde. Com o passar do tempo, algumas danças evoluíram para exercícios físicos e terapias envolvendo a respiração, dando origem ao Qigong.
Variações
Existe uma grande variedade de exercícios de qigong (chi kung) que derivaram de tradições diversas. Muitos deles são fáceis de executar e não oferecem riscos, outros exigem preparo e podem até ser causar danos ao praticante se não forem executados corretamente. É por isso que a prática do Qigong deve ser acompanhada de perto por um especialista, que irá ajudar o iniciante a definir o objetivo almejado.
Há, desta forma, três categorias de exercícios de Qigong: o terapêutico visa melhorar a saúde do praticante; o Qigong marcial procura fortalecer o físico do praticante, melhorando seu desempenho e minimizando os danos causados pelos golpes; já o Qigong religioso tem o objetivo de treinar a mente do praticante, que deverá atingir determinados estados de concentração e melhorar seu desempenho na meditação.
Para aqueles que desejam iniciar-se na prática do Qigong, é importante saber que a maioria dos exercícios emprega visualizações, direção da atenção mental, e controle respiratório como técnicas que podem ser empregadas com graus diversos de intensidade e combinadas ou não com exercícios físicos. Isso explica os benefícios mentais que a atividade proporciona.
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Olá Bruno A ansiedade pode estar associado a desequilíbrios variados ,na visão oriental baseado na energia dos meridianos por onde flui o QI energia vital, como exemplo posso citar a ... Ler resposta completa »
