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Confira os alimentos que não pode faltar no prato da pessoa Yin
Abobrinha
Açúcar mascavo
Alho
Chá de erva-doce
Café (pouco)
Cebola
Chocolate
Frango
Mandioquinha
Manteiga
Pão integral de centeio light
Verduras refogadas
Alimentos neutros que podem ser consumidos tanto por Yin quanto por Yang
Arroz branco
Azeite
Batata
Beterraba
Carne vermelha magra
Cenoura
Ervilha
Feijão
Mamão
Queijo minas
Dicas saudáveis para yin
- Use muitas ervas e temperos (salsa, alho, cebola, cebolinha...) no preparo de carnes.
- Nas sopas, evite combinar vários legumes ao mesmo tempo.
- Prefira frutas neutras, como a maçã (assada ou cozida, com canela).
- Leite e derivados devem ser consumidos com moderação.
- Evite massas e farinhas.
- Só torradas e pão de centeio estão liberados para quem é yin.
Sugestão de cardápio Yin
Café da manhã
- 1 xíc. de chá-mate adoçado com stevia
- 2 fatias de pão integral de centeio
- 1 col. (chá) de margarina
Lanche da manhã
- 1 maçã levemente cozida
Almoço
- 3 col. (sopa) de arroz
- 2 col. (sopa) de feijão
- 1 porção de carne
- 1 col. (sopa) de abobrinha cozida
- Couve refogada
- 1 laranja ou 1 fatia de abacaxi
Lanche da tarde
- 1 pote de iogurte light
- 2 torradas integrais com mel
Jantar
- 1 prato de sopa de legumes com carne
Ceia
- 1 xíc. de chá de erva-doce com stevia
- 2 torradas integrais
- 1 col. (chá) de margarina
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Bom dia, eu estou apresentando alguns picos de ansiedade intensa, as quais várias vezes iniciam uma crise. Gostaria de saber se a acupuntura seria eficaz no meu caso.
» RESPOSTA:
Olá Bruno A ansiedade pode estar associado a desequilíbrios variados ,na visão oriental baseado na energia dos meridianos por onde flui o QI energia vital, como exemplo posso citar a ... Ler resposta completa »
